Bấm huyệt để chữa đau vai gáy ngày càng trở nên phổ biến và quen thuộc đối với những người phải đối mặt với vấn đề này. Thay vì sử dụng châm cứu với những mũi kim nhỏ, phương pháp này sử dụng áp lực từ tay để áp dụng lên các điểm huyệt, không chỉ mang lại hiệu quả như massage mà còn giúp kiểm soát tình trạng bệnh và ngăn chặn sự leo thang của nó. Tuy nhiên, khi thực hiện phương pháp này tại nhà, cần lưu ý một số điều, và chúng tôi sẽ giải mã chi tiết dưới đây, cùng với Học Viện Dưỡng Sinh Đông Y.
Bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy là gì?
Tình trạng đau vai gáy ngày càng gia tăng, phổ biến trong cộng đồng do những thói quen không lành mạnh hoặc do công việc đặc thù đòi hỏi phải đứng/ngồi lâu một chỗ và thiếu vận động, gây tắc nghẽn máu và làm cứng cơ vùng cổ, vai, gáy. Điều này dẫn đến cảm giác mệt mỏi và khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Phương pháp bấm huyệt chữa đau vai gáy, tương tự như châm cứu, là một phương pháp truyền thống tác động trực tiếp vào kinh mạch để giải phóng khí, sinh lực và kích thích năng lượng bên trong cơ thể. Theo quan niệm dân gian, việc phá vỡ hoặc chặn trở yếu tố khí này có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần.
Thay vì sử dụng kim nhọn, việc áp dụng áp lực bằng ngón cái, khuỷu, lòng bàn tay vào các điểm huyệt đạo cũng có thể giúp đả thông kinh mạch và nhẹ nhàng kéo giãn cơ thể. Phương pháp này còn được ưa chuộng làm massage tại nhà, giúp giảm đau vai gáy, cổ, và xương khớp một cách tích cực nếu thực hiện đúng cách.
Cách thực massage cổ vai gáy và những huyệt vị cần lưu ý
Để thực hiện massage cổ vai gáy, sự hỗ trợ từ các kĩ thuật viên chuyên nghiệp là quan trọng để đảm bảo việc bấm huyệt đúng vị trí, mang lại hiệu quả cao nhất. Việc không xác định được đúng vị trí huyệt có thể dẫn đến tình trạng bầm tím và đau nhức. Tuy nhiên, người mắc bệnh có thể tự thực hiện nếu họ tin tưởng vào kinh nghiệm của mình, đồng thời tận dụng tiện lợi và sự chủ động trong việc tự trị liệu hàng ngày tại nhà.
Quy trình xoa bóp và mát xa toàn thân, trong đó có bấm huyệt chữa đau vai gáy, bao gồm chuỗi thao tác sử dụng đầu ngón cái để áp dụng áp lực vào các huyệt trên gáy. Trong quá trình này, việc xoay cổ từ trái sang phải cùng với áp lực nhẹ và chắc từ ngón tay cái là quan trọng. Việc xoa bóp cần kết hợp với hơi thở đều đặn, tự nhiên và tránh gồng mình cứng người.
Sau mỗi buổi xoa bóp, kiểm tra tình trạng các huyệt đã được bấm xem chúng có căng, co cứng không. Nếu có, tiếp tục áp dụng áp lực nhẹ để giảm đau và duy trì từ 10-15 phút mỗi ngày, giúp giảm đau hiệu quả. Các huyệt đạo quan trọng mà người bệnh nên tập trung bấm gồm:
- Huyệt Đại chùy (dưới gai đốt sống cổ C7)
- Huyệt Kiên tỉnh (cao nhất vùng xương đòn phía ngoài)
- Huyệt Phong phủ (cách chân tóc ở gáy khoảng 1 thốn và ngang với đốt sống cổ C1)
- Huyệt Phong trì (điều chỉnh lực áp dụng)
- Huyệt Thiên trụ (cẩn thận để tránh tổn thương mô mềm và dây thần kinh).
Ngoài ra, còn có các huyệt khác như Huyệt thủ tam lý, Huyệt Hợp Cốc, Huyệt Trung Chữ, và nhiều huyệt khác.
HỌC VIỆN DƯỠNG SINH ĐÔNG Y – NƠI CHẮP CÁNH ƯỚC MƠ CỦA BẠN
————————————————
m.me/HocVienDuongSinhDongY
Trung tâm đào tạo Kỹ thuật viên, Chủ Spa Dưỡng sinh Đông Y Trung Hoa hàng đầu Việt Nam
Website chính thức: https://hocvienduongsinhdongy.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/HocVienDuongSinhDongY/
Email: hocvienduongsinhdongy@gmail.com
Thời gian mở cửa: 08h30 – 21h00 hàng ngày
Hotline: 08.777.29.888 – 0355.609.777
Địa chỉ: Số 19 Phố Sơn Tây, Phường Điện Biên, Quận Ba Đình, Thành phố Hà Nội
