Đối với nhiều người, việc thưởng thức nước ngọt có vẻ là một thói quen vô hại. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc thường xuyên uống nước ngọt có thể gây ra nhiều hậu quả tiêu cực cho sức khỏe của chúng ta. Trong bài viết này, chúng ta sẽ điểm qua những ảnh hưởng đáng kể mà nước ngọt mang lại và tại sao chúng ta nên cân nhắc giảm lượng tiêu thụ của chúng.
Nước ngọt ảnh hưởng như nào đối với cơ thể con người
Trong nước ngọt không chất dinh dưỡng. Nước ngọt chỉ có chứa rất nhiều đường và các năng lượng không cần thiết với cơ thể. Vì vậy, nước ngọt là đồ uống không tốt cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, nước ngọt lại là nước uống được nhiều người ưa thích nhất.
Trong 1 chai nước ngọt chứa một lượng đường lớn hóa học, tương đương tới 22 gói đường để pha cà phê.
Khi lượng đường quá lớn đi vào cơ thể khiến cơ thể có tích tục chất béo do hàm lượng insulin trong cơ thể “tăng vọt” để kịp thời phản ứng với lượng đường lớn này. Đây là lý do khi thường xuyên uống uống nước ngọt có gas sẽ khiến bạn bị tăng cân, béo phì.
Sau khi đường đi vào cơ thể thì tiếp tục được chuyển hóa thành chất béo, đi sâu vào trong máu. Lúc này đồng tử trong mắt của bạn sẽ giãn ra do ảnh hưởng của chất caffeine. Khi caffeine đi lên não sẽ ức chế toàn bộ hệ thần kinh trung ương khiến bạn có cảm giác tỉnh táo, sảng khoái và không gây buồn ngủ.
Những điều xảy ra với cơ thể sau khi uống nước ngọt có gas
Rất nhiều nhà khoa học đã đưa ra nghiên cứu về sự biến đổi trong cơ thể người trong 1 giờ đồng hồ sau khi bạn uống 1 chai nước ngọt có gas.
– Sau 10 phút đầu tiên khi uống 1 chai nước ngọt: Một lượng đường ước lượng khoảng 10 thìa cà phê chỉ toàn đường sẽ được đưa vào cơ thể bạn. Lượng đường đưa vào khá lớn nhưng bạn không bị ói ra do axit photphoric trong lon nước đã tiết chế lại vị giác của bạn.
– Sau 20 phút: Lượng đường trong máu “tăng vọt”. Gan nhanh chóng chuyển hóa đường thành chất béo.
– Sau 40 phút: Đồng tử trong mắt của bạn sẽ giãn ra, huyết áp tăng lên cùng lúc đó gan sẽ phản ứng bằng cách tăng lượng đường trong hệ tuần hoàn màu.
– Sau 60 phút: Trải qua nhiều biến đổi trong hệ tuần hoàn, hệ thần kinh và não bộ thì caffeine bắt đầu phát huy lợi tiểu. Tuy nhiên, trong quá trình bài tiết, lượng canxi, magie và kẽm sẽ bị thải ra ngoài cùng với natri, nước và chất điện giải. Cơ thể bắt đầu mệt mỏi, rất dễ cáu gắt.
Sử dụng nước ngọt là nguyên nhân gây nhiều bệnh lý
Vấn đề béo phì do sử dụng nước ngọt quá nhiều xảy ra ở tất cả các độ tuổi. Uống nước ngọt nhiều làm tăng nguy cơ mắc bênh về tim mạch, huyết áp,…
Nước ngọt chứa rất nhiều Phosphor. Việc uống nhiều nước ngọt quá nhiều sẽ khiến cho hệ xương ở người trưởng thành hấp thụ nhiều Phosphor hơn lượng canxi sẽ khiến cho mật độ chắc khỏe của xương không ảnh hưởng xấu.
Khi uống quá nhiều nước ngọt sẽ làm tăng môi trường axit trong miệng và dạ dày sẽ tạo điều kiện rất tốt để vi khuẩn phát triển gây sâu rang và các bênh về tiêu hóa. Mặt khác, đường trong nước ngọt lại là nguồn thức ăn vô hạn cho vi khuẩn phát triển.
Riêng đối với trẻ em dưới 10 tuổi, uống nhiều nước ngọt làm giảm khả năng hấp thụ canxi, làm ảnh hưởng tới chiều cao.
Các nhà khoa học Đan Mạch cũng tìm đã nghiêm cứu để tìm ra những dấu hiệu cho thấy, nước ngọt khiến chúng ta ra sao, với nguy cơ mắc phải bệnh tiểu đường. Nếu uống nước ngọt mỗi ngày, cứ liên tục uống đều trong 6 tháng sẽ dẫn đến mỡ thừa tích tụ xung quanh gan, cơ xương và dưới da.
Các nhà khoa học Mỹ cũng có nghiên cứu và phát hiện chất gây ung thư có trong một số loại nước ngọt có gas.
Uống nước ngọt nhiều làm suy giảm chức năng tinh hoàn
Ngày 29/9/2021, các nhà khoa học Mỹ đã công bố trên Human Reproduction: Nam giới uống nước ngọt có thể bị suy giảm chức năng sinh sản và tinh hoàn sẽ mất đi chức năng của nó.
Các nhà khoa học chỉ rõ, nam giới uống từ trở lên 220ml nước ngọt mỗi ngày có số lượng tinh binh giảm đi, trung bình 28 triệu con so với nam giới không uống nước ngọt và đồng thời nội tiết tinh hoàn cũng giảm số lượng lớn.
HỌC VIỆN DƯỠNG SINH ĐÔNG Y – NƠI CHẮP CÁNH ƯỚC MƠ CỦA BẠN
————————————————
m.me/HocVienDuongSinhDongY
Trung tâm đào tạo Kỹ thuật viên, Chủ Spa Dưỡng sinh Đông Y Trung Hoa hàng đầu Việt Nam
Website chính thức: https://hocvienduongsinhdongy.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/HocVienDuongSinhDongY/
Email: hocvienduongsinhdongy@gmail.com
Thời gian mở cửa: 08h30 – 21h00 hàng ngày
Hotline: 08.777.29.888 – 0355.609.777
Địa chỉ: Số 19 Phố Sơn Tây, Phường Điện Biên, Quận Ba Đình, Thành phố Hà Nội
